Nathalie EIDENSCHENCK
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne
Mon approche
Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?
La sophrologie est la science de la conscience.
Prendre conscience de son corps, de son esprit et de l'harmonie corps-esprit.
Un entraînement du corps et de l'esprit
La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit. Elle a pour objectif le renforcement des attitudes positives au quotidien. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu'elles soient d'origines professionnelles ou personnelles.
La Sophrologie Caycédienne, la sophrologie authentique
La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycédo.
La Sophrologie Caycédienne permet de découvrir une nouvelle relation corps-esprit, de comprendre les mécanismes de la relaxation, d'apprendre à renforcer le positif pour ensuite envisager de manière différente et plus sereine le rapport au futur et au passé, d'améliorer sa qualité de vie.
La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne favorise le développement de la perception positive du corps, de l'esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l'attitude envers soi-même et envers les autres.
Mon cabinet en photos
Mes spécialités
Formation
Expérience
Témoignage
Groupe d'enfants en 2014
Nous avons abordé comment prendre conscience de son corps, évacuer le négatif, travailler sur la concentration, et écouter un conte sophrologique.
Quel bonheur d'entendre une enfant me dire un jour lors d'une séance :
« Tu sais, le maître m'a énervée aujourd'hui, mais j'ai pensé à ce que l'on avait fait ensemble. J'ai respiré avec le ventre et je me suis calmée. Et j'ai continué à travailler calmement. »
Cette enfant avait tout compris. Rien qu'avec la respiration abdominale, on peut se calmer, se détendre, relâcher nos tensions physique et/ou émotionnelles.
Témoignage
Jean-Marc, 2014 à 2016 ( en groupe)
J'ai voulu faire de la sophrologie pour mieux vivre mon quotidien de victime de douleurs chroniques.
Parmi les activités proposées par la MJC de Dieuze, figurait la sophrologie. C'est dans ce cadre que j'ai fait la connaissance de Nathalie, diplômée en Sophrologie Caycédienne et des personnes qui constituaient le groupe « élèves ».
Nathalie est très à l'écoute et impliquée. J'ai suivi suivi ses cours pendant deux années.
Pour moi, la sophrologie, c'est d'une part le relâchement, la détente, grâce à la respiration abdominale et d'autre part la prise de conscience des réactions de toutes les parties de notre corps. J'ai compris que je ne portais pas assez d'attention aux « informations » délivrées par celui-ci et que je me privais d'une foule de sensations agréables.
Grâce à la sophrologie, j'ai également constaté que je ne vivais pas les petits plaisirs du quotidien (il y en a beaucoup!) en conscience. Je ne vivais pas « l'instant présent », je n'étais pas dans « l'instant présent » et n'en profitais pas au mieux.
Une séance pratiquée en journée, assis dans un fauteuil, fait descendre mon stress, m'apaise. Pratiquée le soir, allongé dans mon lit, me permet de trouver le sommeil...
L'aide apportée par la sophrologie me permet de vivre mes douleurs plus sereinement et m'offre une possibilité de me reposer, un « refuge ».
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