DAPHNE LEFEVRE SOPHROLOGIE
Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne
Daphné Lefèvre -Sophrologie
Quelques chiffres: 20min de relaxation équivalent à 2h de sommeil..... le stress augmente les fréquences cardiaques et respiratoires et diminue la concentration et les défenses immunitaires.....
La Sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle.
Le terme Sophrologie traduit une quête de l'harmonie par l'acquisition d'un état de conscience "élargi" visant à être en cohérence avec ses besoins profonds, ses propres valeurs et à s'épanouir dans son environnement.Cette discipline qualifiée de "psychocorporelle" appréhende l'être humain dans sa dimension psychologique et corporelle.Ses différentes techniques vont donc agir sur le corps et le mental.Elle combine des exercices en relation avec la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.Elle exploite l'état de relaxation afin d'ouvrir une fenêtre sur l'inconscient pour établir un lien entre le fonctionnement conscient et les aspirations inconscientes.(cf petit guide)
Pour accéder à l'harmonisation du corps et du mental, la Sophrologie utilise différentes techniques qui permettent d'accéder à un état de conscience privilégié:"le niveau sophro-liminal" qui est favorable à une pleine relaxation du corps et du mental permettant de se libérer de certains conditionnements et de stimulât efficacement la mise en oeuvre de nouvelles décisions.
