PROGRAMME MIEUX ETRE & SOPHROLOGIE

Un programme en 8 séances d'environ 2 heures pour apprendre à gérer son stress personnel ou professionnel.

SEANCE 1: présentation de la sophrologie, notion de phénomène, de présence; la respiration

SEANCE 2 : 4 piliers du mieux-être: alimentation, sommeil, activité physique, techniques sophrologiques

SEANCE 3: éliminer les tensions, les somatisations

SEANCE 4: renforcer le positif en soi et autour de soi

SEANCE 5: suspendre le jugement, la comtemplation

SEANCE 6: l'intention, la futurisation

SEANCE 7: mémoire et méditation

SEANCE 8: priorités au priorités! bilan du programme

 

Ce programme aura lieu tous les mardis soirs du 23 octobre au 18 décembre 2018 de 18h30 à 20h30, à l'exception du mardi 4 décembre. Lieu:  Pôle Médical salle 11 au 1er étage. Le tarif est de 135€ et comprend l'enregistrement des techniques de sophro et le livret du programme.