Valérie GARCIA Sophrologue Caycédienne
" Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas" Lao Tseu
Mon approche
Le bonheur de vivre et d'exister c'est se sentir en ACCORD avec soi, dans un Equi Libre entre son être profond et avec les innombrables sollicitations du monde extérieur: TOUT PART DE SOI, TOUT EST EN SOI dans un ACCORD
La sophrologie caycédienne est une discipline psycho corporelle qui favorise la perception positive de l’être: dans son corps, son esprit, ses pensées, ses émotions, ses propres valeurs, ses priorités de vie, ses aspirations, ... pour mieux-être, mieux se sentir dans le quotidien, le tout dans une direction: vers le positif.
Le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, a créé cette méthode en 1960 en s’inspirant du savoir occidental ( la neurologie, la psychiatrie, la psychologie..), la phénoménologie, courant philosophique, avec la pratique et le savoir issus de l’orient ( yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais).
La sophrologie s'appuie notamment sur des techniques de relaxation, de respiration, d’étirements, de mouvements, de visualisations positives, de concentration.
- Un ACCUEIL de soi bienveillant
La pratique favorise une meilleure connaissance de soi: c'est prendre le temps de s'arrêter un instant pour se relier à son corps, installer le calme intérieur, le calme des pensées,... C'est se percevoir plus en profondeur dans une attention bienveillante dirigée vers soi.
L'action positive des entraînements en sophrologie permet de renforcer l'intérieur de l'être ( sa confiance, son optimisme, ses projets, ses aspirations, ...) et ainsi, pouvoir faire face et avancer sur son propre chemin de vie avec plus de force, d'enthousiasme, dans un ACCORD, un équilibre intérieur s'installe et les conflits intérieurs se résorbent.
- Rien n'est figé dans le champ des possibles
Au-delà des difficultés, la sophrologie m'a permis de me transformer et de créer mon nouveau chemin de vie: celui que j'ai choisi, celui qui a du sens pour moi, celui qui me met en JOIE chaque jour, toujours dans un ACCORD, un EQUI LIBRE, ma JOIE, ma LIBERTE.
Mon rôle est de vous accompagner avec respect et bienveillance sur votre propre chemin, à votre propre rythme, petits pas par petits pas; cette promenade avec soi-même développe l’harmonie, l’équilibre de l’être dans la dé-couverte de soi, de sa propre conscience, pour mener une existence riche de vos valeurs, remplie de sens.
Mon cabinet en photos
Mes spécialités
SOPHROLOGIE ET MIEUX ETRE
Accompagnement personnalisé et techniques conçues sur mesure en fonction du besoin:
- Prévention et gestion du stress: se libérer des peurs, de l'anxiété, des tensions physiques et mentales. Se préparer à un évènement, améliorer sa qualité de vie personnelle et professionnelle.
- Améliorer la confiance en soi, son estime, sa force intérieure, l'image de soi. Accueillir ses émotions et apprendre à les réguler.
- Difficultés de la vie: renforcer les attitudes positives face à un évènement, un changement. Soutenir un traitement médical: aide dans la perception de la douleur, l'acceptation d'une maladie,..
- Mieux dormir: se préparer à mieux-dormir, amélioration du sommeil ( qualité et quantité de sommeil).
- Développement personnel: développer ses capacités, affirmer ses propres valeurs, se projeter positivement dans l'avenir.
Tout le positif de l'être se déploie avec la pratique régulière, entraînant des changements dans la perception plus positive de soi, de son corps, de son esprit, des émotions, des valeurs, de ses choix, des attitudes, dans les relations avec autrui,... vers ce qui a du sens pour vous.
Je propose aussi des ateliers de Cohérence Cardiaque accès sur des thèmes choisis: physiologie, émotionnel, le stress, la douleur, les grandes peurs,...
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
ETAPE 1
- Lors du premier rendez-vous, nous allons faire connaissance avec quelques questions pour comprendre ce qui vous préoccupe, quels sont vos besoins.
- Les RDV suivants, il y aura un temps d'échange avant et après la pratique pour que je puisse établir un protocole adapté à votre évolution.
ETAPE 2
- La pratique: se réalise en position assise sur un siège confortable, et parfois debout. Toute pratique s'adapte selon les capacités physiques et le confort de chacun.
- J'explique les techniques que nous allons utiliser, puis je guide la séance et la pratique avec vous.
ETAPE 3
- Après la pratique, je vous inviterai si vous le souhaitez, à transcrire sur un cahier vos ressentis de la séance afin de "mettre en mots" vos sensations, vos perceptions, vos sentiments.
- Ensuite, nous échangerons ensemble et je répondrai à vos questions.
Je remets à la fin de chaque séance l'enregistrement audio de la pratique réalisée.
DUREE
- La première rencontre: environ 1h 30
- Les suivantes 1h, 1h15.
Formation
MASTER SPECIALISTE EN SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
J'ai poursuivi ma formation et obtenu mon diplôme en Avril 2024.
Il était essentiel pour moi de me former sur l'intégralité de la méthode ( des trois cycles: Fondamental, Radical, Existentiel), de la Sophrologie Caycédienne dans sa forme la plus authentique: celle créée et développée par son fondateur, le Professeur Alfonso CAYCEDO
Prendre ce temps de formation était essentiel dans le processus du dévoilement de ma propre conscience; ce dévoilement est illimité, et je continue à m'émerveiller par la splendeur et par la beauté intérieure qui brille dans chacun d'entre nous.
CERTIFICAT DE CYCLE FONDAMENTAL DE SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE
A l'issue du suivi du programme du Cycle Fondamental.
Expérience
EXCERCANT DEPUIS 2022
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